Մեկի համար մթերային գնումներ կատարելը կարող է թվալ աշխարհում ամենահեշտ բանը. Միայն ինքդ քեզ համար գնելը պետք է ավտոմատ փող խնայող լինի, այնպես չէ՞: Բայց եթե դուք մենակ գնումներ եք կատարում և առանց ծրագրի եք մտնում, դժվար է ձեզ վերահսկողության տակ պահել, երբ խոսքը գնում է իմպուլսային գնումների մասին և իմանալ, թե ինչն է ձեզ իրականում անհրաժեշտ: Եվ սնունդն ամբողջությամբ ինքնուրույն օգտագործելուց առաջ այն վատթարանալը նույնպես կարող է մարտահրավեր լինել, ուստի պետք է գնումներ կատարել եւ ավելի խելացի եփել: Լավ նորությունն այն է, որ դա հնարավոր է անել, և դա այնքան էլ դժվար չէ, քանի դեռ ունեք ռազմավարություն և հավատարիմ եք դրան:
Պահպանեք ձեր ունեցած ամեն ինչի ցուցակը
Նախքան անգամ գնումների ցուցակ կազմելը (և դուք անպայման պետք է ունենաք գնումների ցուցակ), վերցրեք ձեր սառնարանի և մառանի գույքագրումը: Հեռախոսում նշեք այն ամենի մասին, ինչը շուտով վատանում է կամ սպառվում է, և որի համեմունքներից և ոչ փչացողներից գրեթե դուրս եք մնացել: Այնուհետև դուք միշտ կիմանաք, թե ինչ ունեք և ինչ պետք է սպառեք. Դուք չեք խրված միջանցքում ՝ փորձելով հիշել, թե արդյոք ունեք բավականաչափ կետչուպ (հատկապես կարևոր է միայնակ ապրելիս, քանի որ խելագարված ոչ ոք չկա): տեքստ ՝ խանութում գտնվելու ընթացքում սառնարանը կրկնակի ստուգելու համար): Եվ, եթե ուշադրություն դարձնեք, թե ինչ սնունդ ունեք արդեն ձեռքի տակ, ապա ավելի քիչ վատնեք ձեր ուտելիքն ու դրամապանակը:
Նախ պլանավորեք ձեր ընտրացանկը, այնուհետև կառչեք ձեր ցուցակից
Եթե երբևէ փորձել եք կուրորեն մթերային ցուցակ կազմել, գիտեք, թե որքան դժվար է պարզել, թե ինչ գնել և ինչ կարող եք անել դրա հետ: Նախևառաջ ձեր ուզած ուտելիքներն ու բաղադրիչները նշեք, մի քանի րոպե հատկացրեք շաբաթվա ձեր սննդակարգը պլանավորելու համար, այնուհետև համեմատեք այդ կերակուրները արդեն իսկ եղած բաղադրիչների հետ (գիտեք, որ հենց պատրաստած այդ օգտակար գույքագրման ցուցակից): Ինչ էլ որ չունեք, ավելացրեք ձեր մթերային ապրանքների ցուցակին, իսկ երբ հասնեք խանութ, գնեք միայն ցուցակում եղածը և հեռու մնացեք իմպուլսային գնումներից: Իսկ ճաշացանկի պլանավորման լավագույն մասը մենակ ճաշելիս՞: Կարող եք ընտրել ցանկացած ուտեստ ՝ առանց որևէ մեկի հետ խորհրդակցելու:
Պատրաստեք ձեր ուտեստները զանգվածաբար
Երբ պլանավորում եք ձեր ճաշացանկը, հաշվի առեք, թե ինչպես կարելի է պատրաստել մեծածախ սնունդ: Դա հարմար է երկու պատճառով. Մեկը ՝ շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ խնայում եք այդքան շատ ժամանակ և էներգիա, ի տարբերություն ամեն գիշեր, և երկրորդ ՝ նույն ուտեստի ավելի մեծ քանակությամբ բաղադրիչներ գնելը շատ ավելի թանկ է, քան տոննա տարբեր բաղադրիչներ գնելը: շաբաթվա ամեն գիշեր մեկ այլ ուտեստի համար: Եվ եթե դուք շատ եք պատրաստում, միշտ կարող եք սառեցնել ավելորդ ուտեստների ավելցուկը, երբ մթերքից դուրս եք կամ շատ հոգնել եք պատրաստել, պարզապես տաքացեք և վայելեք:
Միացեք հավատարմության ծրագրին
Մի քանի տարբեր խանութներից գնումներ կատարելու փոխարեն, ընտրեք այն, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին և կառչեք դրանից: Գրանցվեք խանութի հավատարմության ծրագրին, և կախված այն բանից, թե ինչպես է աշխատում նրանց ծրագիրը, դուք մեծ զեղչեր կստանաք և ժամանակի ընթացքում նույնիսկ կանխիկ գումար կշահեք: Եթե դուք միանում եք հավատարմության ծրագրին 5 տարբեր մթերային խանութներում, ձեր գնումները կավելանան, բայց եթե գնումներ կատարեք միայն մեկ վայրից, հավանաբար հավատարմության ծրագիրը շատ ավելի շահավետ կգտնեք:
Կերեք խանութ գնալուց առաջ
Եթե երբևէ դատարկ ստամոքսով գնումներ եք կատարել խանութում, ապա գիտեք, որ դրանք ճշմարիտ են.
- Դու կամքը համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ հարկավոր են հարյուր ապրանքներ, որոնք ձեր ցուցակում չկան:
- Դու կամքը մի խորտիկ գնեք, որպեսզի կարողանաք այն ուտել տուն գնալիս:
- Ձեր քաղցի և գլխապտույտ հասկանալու միջև, որ դուք շրջապատված եք միևնույն սննդամթերքի չափազանց շատ տարբերակներով (եթե լուրջ, ինչու՞ կան 20 տարբեր մակնիշի արմունկային մակարոններ), ամենայն հավանականությամբ, դուրս կգաք դուրս գրման տողից: .
Ինքներդ ձեզ կատարեք ամենամեծ բարեհաճությունը և նախքան խանութ դուրս գալը, կերեք մի ճաշ կամ խորտիկ, և շատ ավելի հավանական է, որ խելացի ծախսեր կատարեք:
Խուսափեք պատրաստված ուտեստների բաժնից
Ասա ինձ հետ. Պատրաստի ուտելիքների բաժինը ծուղակ է: Դա միայն ձեզ օգուտ քաղելու համար այն ժամանակներում, երբ քաղցած եք կամ հոգնածության զգացում ունեք, և նախքան դա իմանալը, դուք $ 10 եք ծախսում կարտոֆիլի աղցանի համար, որն այդքան էլ հիանալի չէ (կամ Kickstarter- ը արժանի է ): Ավելի լավ է 2 դոլար ծախսեք մի պարկ թրթուրի վրա, որը ձեզ կպահի մեկ այլ բան պատրաստելու ընթացքում, կամ ցայտեք սառեցված հատվածը բանջարեղեն ստանալու համար, կարող եք գոլորշիացնել միկրոալիքային վառարանում `նվազագույնի հասցնելու ջանքերը, որոնք պետք է ներդնել ճաշ պատրաստելու համար:
Գնեք սառեցված/պահածոյացված արտադրանք
Խոսելով սառեցված հատվածի մասին ՝ սառեցված (և պահածոյացված) մրգերն ու բանջարեղենը ձեր ընկերն են: Երբ դու միակ մարդն ես, ով ուտում ես քո գնած սնունդը, երբեմն թվում է, որ անկախ նրանից, թե ինչ ես անում, քո գնած արտադրանքը միշտ վատանում է, նախքան այն սպառելը: Որոշ մրգեր և բանջարեղեններ, հավանաբար, դեռ կցանկանայիք գնել թարմ ՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք նախատեսում դրանք օգտագործել, բայց եթե պատրաստվում եք դրանք եփել կամ դրանք օգտագործել սմուզիների մեջ: Գնեք դրանք սառեցված կամ պահածոյացված, որպեսզի դրանք վատ չլինեն: Եթե դրանք սպառեք, հիանալի - արժեքը այնքան էլ տարբեր չէ դրանք թարմ գնելուց: Եվ եթե չօգտվեք դրանցից, նրանք դեռ այնտեղ կլինեն ձեզ սպասելով հաջորդ շաբաթ (կամ հաջորդ ամիս, կամ, գիտեք ... երբևէ):
Այսպիսով, դուք մենա՞կ եք մթերային խանութ: Ունե՞ք օգտակար խորհուրդներ կիսելու համար:
