7 թեթև թերապիայի լամպեր ՝ ձեր ձմեռային առողջության ռեժիմին ավելացնելու համար ՝ սկսած 39,99 դոլարից

«Գահերի խաղի» անմահ խոսքերով, ձմեռը գալիս է, և դա բերում է ավելի կարճ օրեր, ցուրտ ջերմաստիճան, իսկ շատերի համար ՝ տխրության, միայնության և դեպրեսիայի զգացում:

Ձմեռային բլյուզը սովորական է, բայց եթե դժվարանում ես արթնանալ, չես կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքի վրա կամ ընկերներից ու ընտանիքից հեռանալիս, կարող ես զգալ սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում (SAD): Դոկտոր Նորման Ռոզենտալ , սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում տերմինը ձևավորելու և լուսային թերապիան որպես բուժում օգտագործելու համար վերագրվող հետազոտող և հոգեբույժ, ասում է, որ այդ պայմանը գոյություն ունի սպեկտրի վրա: Պայման է, որ ոմանք քիչ ունեն ... իսկ ոմանք ՝ շատ, ասաց նա Բնակարանային թերապիայի հետ զրույցում: Եթե ​​դուք ունեք իրական SAD, դուք դժվարությամբ եք վեր կենում, աշխատանքի գնում, շփվում: Եթե ​​դուք ունեք ձմեռային բլյուզ, դուք այնքան էլ ինքներդ չեք, այնքան էլ ստեղծագործական կամ եռանդուն չեք:

Հետաքրքրվա՞ծ եք ՝ Դուք SAD- ի՞ց եք բախվել, թե՞ պարզապես նավարկում եք մռայլ ժանիքում: Բժիշկ Ռոզենտալը ասում է, որ ձմռանը ուշադրություն դարձրեք ձեր քնի, ախորժակի և համակենտրոնացման մակարդակին, քանի որ դրանք այն բոլոր ոլորտներն են, որտեղ ՍԱՎ -ի ախտանիշները հակված են ամենից հաճախ առաջանալ: Նա նաև նշել է, որ SAD- ն ավելի տարածված է Միացյալ Նահանգների հյուսիսում և հակված է վերարտադրողական տարիքի կանանց ավելի հաճախ ազդել, քան որևէ մեկը:

որն է 444 հրեշտակի համարը

Լույսի թերապիան այս հիվանդության բուժման ամենատարածված ձևերից մեկն է, և իրականում այն ​​բավականին պարզ է: Աչքի ցանցաթաղանթի և ուղեղի միջև կան կապեր, և այդ նյարդային կապերի միջոցով ուղեղը զարգացնում է որոշակի քիմիական ռեակցիաներ և արձագանքներ, որոնք նորմալացնում են ձմռան բացակայության հետևանքը: Այնտեղ է, որ լուսային բուժումը կարծես իր ազդեցությունն է ունենում: Էֆեկտները կարող են շատ նկատելի լինել, բացատրում է դոկտոր Ռոզենթալը:

Վարկ ՝ Ալիսիա Մակիաս

Դոկտոր Ռոզենթալը խորհուրդ է տալիս առավոտյան սկսել լուսային թերապիա; արևածագի սիմուլյատոր լույսերը, որոնք աստիճանաբար լուսավորում են սենյակը, ինչպես արևածագը, հիանալի միջոց են ձեր մարմինը գործընթացին հեշտացնելու համար: Այնուհետև, 20-30 րոպե անցկացրեք ձեր նախընտրած լուսային թերապիայի դիմաց (ձեզ թույլատրվում է կատարել բազմաթիվ աշխատանքներ, մինչդեռ դա անում եք) և համոզվեք, որ ամբողջ օրվա ընթացքում լույս կստանաք, դուրս եկեք նույնիսկ ամպամածության դեպքում և ազատեք ձեր տարածքը: հնարավորինս լավ լուսավորված:

Ես հավաքեցի բազմաթիվ նորաձև և ֆունկցիոնալ լամպեր `ձեր ձմեռային առողջության ռեժիմին ավելացնելու համար: Անկախ նրանից, թե ինչպիսի լամպեր են դրանք, փնտրեք մեկը ՝ սպիտակ լույսով, ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ և 10000 լյուքս լույսով, շատ փորձագետների առաջարկած առաջարկվող մակարդակը: (Նշում. Ո՛չ դոկտոր Ռոզենթալը, ո՛չ նրա աշխատանքը կապված չեն այս ապրանքներից որևէ մեկի հետ): Բյուջետային ֆավորիտներից մինչև հայտարարությունների պատրաստման ավելի շատ տարբերակներ, որոնք կցանկանայիք պահել ձեր գրասեղանին, կցանկանայիք լույսը պահել բոլորի վրա: սեզոնի երկար.

Լավագույն մատչելի ընտրություն.

Verilux HappyLight Lucent լամպը հեշտությամբ դյուրակիր է և իր տեսքով նման է պլանշետի, ինչը այն հիանալի տարբերակ է ձեր սեղանին, անկողնում կամ ճանապարհորդության ժամանակ օգտագործելու համար: Լամպը կարող է օգտագործվել հորիզոնական կամ ուղղահայաց և ապահովում է պայծառ սպիտակ լուսադիոդային լույսի 10.000 լյուքս ինտենսիվությամբ: Այն ամենահայտնի լամպերից մեկն է `իր մատչելի գնի, օգտագործման հարմարավետության և հարմար չափի շնորհիվ:

Ամենագեղեցիկ ձևավորում.

Այս շրջանաձև սիրուն նայելն ինձ ավելի երջանիկ է զգում: TaoTronics լույսը պարունակում է ամեն ինչ ՝ կարգավորելի պայծառությունից մինչև հիշողության գործառույթ, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ հարմարեցնել դրա պարամետրերը ձեր ցանկությամբ և վերադառնալ դրանց հաջորդ արևի լոգանքի նիստին: Այլ բոնուսներ: TaoTronic- ն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից զուրկ է, էներգաարդյունավետ է և գործում է հպման կառավարման միջոցով:

Լավագույն Multitasker

Ընդմիջեք ձեր հեռախոսի զարթուցիչի գործառույթը: SmartSleep լույսը չի ներառում միայն լուսային թերապիա. այն նաև բեռնված է սպիտակ աղմուկով, ուղղորդված մեդիտացիաներով, ռադիոյով և USB հեռախոսի լիցքավորիչով: Նրա ամենաթեժ հատկանիշը, սակայն, արևածագի և մայրամուտի հարմարեցված մթնոլորտն է, որն ընդօրինակում է բացօթյա բնական նախշերը և ձեզ կստիպի զգալ, որ արթնանում եք արևածագով, նույնիսկ ձմռան ամենամութ շաբաթներին:

Առավել նորաձև տարբերակ

Եթե ​​նախընտրում եք սկանդինավյան ոճով ներշնչված դիզայն ձեր տան ձևավորման մեջ, ապա մի նայեք Sunrise Sensations DayBright լամպին, որը ոչ միայն ոճային է, այլև էկոլոգիապես մաքուր: Նրա շիկահեր շեկ փայտի շեշտադրումները ստացվել են 100% Forest Stewardship Council (FSC) վավերացված անտառներից: Լույսն ինքնին լիովին կարգավորելի է և ունի վառ սպիտակ լույս, գումարած հեռակառավարիչ:

Առավել հարմար Չափ

Այս փոքրիկ տղան ստեղծվել է Մինեապոլիսում, Մինեսոտա, որտեղ նրանք մեկ -երկու բան գիտեն ձմռան մասին, ինչպես նաև նկարահանվել է Shark Tank- ում: Այն դեռահաս է, բայց մեծ ճկունություն ունի իր ճկունությամբ, 10,000 լյուքս պայծառությամբ և պարզ պարամետրերով: Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է լուսային թերապիան և ցանկանում եք փոքրից սկսել, Lumos 2.0- ը կարող է լինել ձեր լավագույն խաղադրույքը. դա բյուջետային է, ոճային և հեշտ է դեն նետվել, երբ այն չեք օգտագործում:

Լավագույն դասական տարբերակ

Մտածեք այս մեկի մասին ՝ որպես փունջի գիտական ​​հմայքի: Լամպը, որն ուղեկցվում է դյուրին, ձեռքերից ազատ օգտագործման համար, նախագծվել է ըստ փորձագետների առաջարկությունների և ապահովում է 10,000 լյուքս սպիտակ լույս 12-ից 14 հեռավորության վրա: Այն ուղղված է դեպի ներքև, ինչը նույնպես փորձագետների կողմից առաջարկվում է լավագույն արդյունքների համար, և դուք կարող եք փոխել դրա կարգավորումները ՝ այն որպես սեղանի լամպ օգտագործելու համար:

Լավագույն հատակային լամպ

Փնտրու՞մ եք լիամետրաժ տարբերակ: Flamingo հատակի լամպը կարող է կատարյալ տեղավորվել ձեզ համար: Այն չորս ոտնաչափ բարձրություն ունի ՝ պտտվող գլխով, այնպես որ կարող եք լույսը տեղափոխել ձեր կարիքներին համապատասխան և այն հեշտությամբ կարող է օգտագործվել ձեր տան ցանկացած սենյակում: Գիրքդ գրկիր քո նախընտրած աթոռին և թույլ տուր, որ լույսի ուժը թափվի քեզ վրա:

Կարա Նեսվիգ

Ներդրող

Կարա Նեսվիգը մեծացել է Հյուսիսային Դակոտայի գյուղական շաքարի ճակնդեղի ֆերմայում և իր առաջին մասնագիտական ​​հարցազրույցը տվել Սթիվեն Թայլերի հետ 14 տարեկանում: Նա գրել է այնպիսի հրապարակումների համար, ինչպիսիք են Teen Vogue- ը, Allure- ը և Wit & Delight- ը: Նա ապրում է 1920 -ականների Սուրբ Պոլում գտնվող հիասքանչ տանը `իր ամուսնու, նրանց հեծյալ թագավոր Չարլզ Սպանիել Դանդելիոնի և շատ ու շատ զույգ կոշիկների հետ: Կարան անհագ ընթերցող է, Բրիթնի Սփիրսի սուպերֆենը և հեղինակային տեքստը ՝ այդ հերթականությամբ: