Ատու՞մ եք քթով քթով և արցունքոտ աչքերով արթնանալուց: Ալերգենների շրջակա միջավայրի վերահսկումը կարող է օգնել, և դա այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է: Ձեր մահճակալը դրախտ է փոշու տիզերի համար, որոնք բարգավաճում են տաք և խոնավ միջավայրում ՝ մաշկի թափված բջիջների կայուն պաշարով: Կարծես թե որտեղ ես քնում: Այո. Ձեր անկողնում փոշուց և, հետևաբար, ալերգեններից ազատվելու համար հետևեք մեր օգտակար ուղեցույցին.
Սանիտարականացրեք և ծածկեք ձեր բարձերը:
- 15 րոպե գցեք ձեր բարձերը չորանոցում ՝ համոզվեք, որ չորանոցը հասնում է 130 աստիճանի F (չորանոցների մեծ մասը դա անում է):
- Coածկեք բարձերը անկողնային պարագաներ ալերգիայի դեմ , հատուկ ծածկոցներ, որոնք թույլ չեն տա փոշու տիզերը նորից բարձի մեջ մտնել:
Մաքրեք, ծածկեք և/կամ փոխարինեք ձեր ներքնակը:
- Ձեր ներքնակի փոշեկուլով մաքրելը կարող է զգալի քանակությամբ փոշու տզերի ալերգեններ հեռացնել: Օգտագործեք փոքր, դանդաղ հարվածներ, և նախընտրելի է վակուում HEPA ֆիլտրով:
- Ներդրեք ձեր ներքնակը ալերգիայի դեմ ծածկույթի մեջ, որը թույլ չի տա փոշու մնջախաղի մնացած ալերգենները հասնել ձեր շնչառության գոտուն: Ներքնակի ծածկը նաև կպահի սնունդը (ձեր թափած մաշկը) փոշու տզրուկներին, այնպես որ մնացած բեկորները սոված կմնան (վերցրեք այդ փոքրիկ փռշտացողներին):
- Եթե դուք նոր ներքնակի շուկայում եք, կամ եթե իսկապես լուրջ եք ննջասենյակում ալերգենների նվազեցման հարցում, ձեռք բերեք լատեքս կամ փրփուր ներքնակ. Փոշու տիզերը չեն կարող ապրել ոչ մի նյութի մեջ:
Լվանալ Լվանալ Լվանալ:
11:11 հրեշտակների համարներ
- Լվացեք ձեր բոլոր անկողնային պարագաները շաբաթական մեկ անգամ տաք ջրով, որպեսզի ոչնչացնեք փոշու տիզերը, որոնք կարող են դեռևս տուն դառնալ ձեր սավանների և ծածկոցների մեջ:
Այս պարզ քայլերը կատարելը ոչ միայն ձեզ կտա ավելի թարմ, ավելի մաքուր մահճակալ, այլև կտա ձեզ հանգիստ, առանց ալերգիայի գիշերներ և առավոտներ, երբ արթնանում եք թարմացած, ոսկե արևը ներթափանցում է ձեր պատուհանից, երբ ձեր ձեռքերը ձգում եք, մինչ թռչունները ծլվլում են: ճիշտ դեցիբելն ու սուրճի տաք բույրը ... դե, եկեք չտարվենք, բայց գոնե քիթդ չես փչի
333 հրեշտակի թիվ է
