Ես միշտ ասում եմ իմ երեխաներին, որ մենք միշտ չէ, որ ընտրում ենք մեր զգացմունքները, այլ մենք պետք է ընտրենք այն, ինչ անում ենք նրանց հետ: Երբեմն այդ զգացմունքները, այնուամենայնիվ, կարող են այնքան ուժեղ լինել, որ դրանք անհնար է հաղթահարել: Սա այն է, որտեղ դա օգնում է կեղծել այն, մինչև մենք դա անենք Պաշտոնակատարը քանի որ եթե մենք զգում ենք որոշակի ճանապարհ կարող է առաջացնել մեզ է իրականում այդպես զգալ: Դա է գիտություն .
Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք դուրս գալ խռպոտությունից կամ վստահության զգացումից առաջ ՝ ներկայացնելուց առաջ, ահա մի քանի հզոր ֆիզիկական միջոց ՝ ձեր հույզերը դեպի այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք:
Հիշեցրեք այս ազատարար հնարքները հաջորդ անգամ, երբ հայտնվեք զգացմունքային իրավիճակում.
հրեշտակ թիվ 911 doreen առաքինություն
- Կեղծ ժպիտներ ապացուցված է, որ մեզ ավելի լավ ենք զգում, նվազեցնում է սթրեսը և բարձրացնում մեր տրամադրությունը:
- Փորձեք ժպտալ առաջացնել ուրախ հիշողություններ եթե տխուր ես զգում:
- Չե՞ք կարողանում նույնիսկ կեղծ ժպիտ առաջացնել: Փորձեք գրիչ տեղադրել ատամների միջև խաբել ձեր ուղեղը մտածեք, որ ժպտում եք և, այնուամենայնիվ, օգուտներ եք քաղում:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր շնչառությանը: Դանդաղեցրեք այն և կարգավորեք ձեր շունչները ՝ ներս մտնելու համար խաղաղության կամ հանգստության զգացում երբ որևէ այլ բան զգում ես, բայց
- Բարելավեք ձեր կեցվածքը ձեր ամբողջ հեռանկարը բարելավելու համար: Նստեք ուղիղ ՝ ուսերը հանգիստ պահելով:
- Թեթևացրեք ֆիզիկական ցավը ՝ գրկելով ինքներդ ձեզ: Այն խառնում է ցավի ազդանշանները, երբ նրանք ուղևորվում են ձեր ուղեղ. Ձեռքերը մարմնի միջնամասով անցնելը խաթարում է [ուղեղի] շոշափելի գրգռիչները տեղայնացնելու ունակությունը: հետազոտական ուսումնասիրություն որը ուսումնասիրեց երևույթը:
- Որպես ինքնախղճահարության ակտ, ինքդ քեզ գրկել կարող է նաև նվազեցնել հոգեբանական ցավը .
- Ինչ -որ բանի հետաձգումը դադարեցնելու համար մի փոքր դարձրեք շարժում դեպի դա անելը, լինի դա առանձնասենյակի դուռը բացելը, որը ցանկանում ես քողարկել, վազքի կոշիկներ հագնելը, կամ համակարգիչը միացնելը, երբ դու այդ թուղթը գրելու ունես:
- Այլապես, բառացիորեն հեռանալով ինչ -որ բանից նվազում է գայթակղության ուժը ձեր վրա:
- ենթադրել, որ ուժային դիրք ձեր վստահությունը բարձրացնելու համար, նախքան սարսափելի գործը: (Ուշադրություն դարձրեք, որ դրա վերաբերյալ հետազոտությունը եղել է հարցականի տակ դրվեց ; բայց, այ, կարծում եմ, որ արժե փորձել:)
Ունե՞ք որևէ ծես կամ հնարք ՝ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար, երբ դրանք թուլանում են:
ինչ է նշանակում 1212 հրեշտակի թվերով
