Հաաա ... Երկուշաբթի օրերը . Մեզանից շատերի համար նրանք աշխատանքային շաբաթվա սկիզբն են ՝ իրենց հետ բերելով մռայլ գիտակցում, որ հանգստյան օրերը հաստատ ավարտված են: Բայց եթե ցանկանում եք ապրել երջանիկ կյանքով, ապա պետք է սկսեք նայել իրերի լուսավոր կողմին: Երկուշաբթին ընդամենը մեկ այլ օր է ՝ ապրելու, ծիծաղելու և ուսումնասիրելու բազմաթիվ հնարավորություններով:
Երկուշաբթի օրերին ձեր հայացքը փոխելը դժվար չէ, այն պարզապես պահանջում է մի քանի փոքր փոփոխություններ ձեր առօրյայից: Ահա 20 գաղափարներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր շաբաթը սկսելու համար ճիշտ ճանապարհ. Կարդացեք, փորձեք մի քանիսը չափի համար և պարզեք, թե ինչն է երկուշաբթին դարձնում ձեր ամենալավ օրը*:
*Ես նկատի ունեմ… Միգուցե . Շաբաթ օրը դեռ շատ բան է սպասվում դրան:
Հանգստյան օրերին մի մաքրեք DVR- ը:
Թողեք մեկ կամ երկու շոու չդիտված, որպեսզի կարողանաք անհամբերությամբ սպասել երկուշաբթի երեկոյան հեռուստատեսային նիստին:
Նախաճաշել.
Լուրջ .
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերը ՝ Էմիլի Բիլինգս)
Առավոտյան պայթեցրեք երաժշտությունը `աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում ինքնամփոփվելու համար:
Դուք նույնիսկ կարող եք երկուշաբթի կատարել ձեր նախընտրած երգերի երգացանկը:
Նվիրեք մեկին:
Դա կարող է լինել պայուսակներ գրասենյակի համար կամ ձեր մասին մանրուք լինել ընկերոջ կամ գործընկերոջ համար: Հաղորդում է The Greater Good- ը որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուրիշներին տալը կարող է բարձրացնել ձեր սեփական տրամադրությունը:
Նախորդ գիշեր լավ քուն մտցրեք:
Եվ մինչ դու դրանում ես…
1111 թվի նշանակությունը
Կիրակի երեկոյան բաց թողեք կոկտեյլներն ու կոֆեինը:
Օգտագործեք այդ ժամանակը իսկապես հանգստանալու և հանգստանալու համար, որպեսզի երաշխավորեք, որ շաբաթը հանգստացած կլինեք:
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերը ՝ Էստեբան Կորտեզ)
Պլանավորեք ընկերների հետ մշտական ժամադրություն երկուշաբթի գիշեր…
… Ինչպես մանրուքների գիշեր, այնպես էլ ճաշկերույթ: Դա նման է երկարացված հանգստյան օրերի ստեղծմանը, և երկուշաբթի օրերին անհամբեր սպասելու լավ պատճառ:
Երկուշաբթի առավոտ զբաղվեք 30 րոպե ակտիվությամբ:
Takeբոսնեք, մի քանի թռիչք կատարեք - ամեն ինչ արյունը հոսելու համար:
Երկուշաբթի դարձրեք խաբեության օր:
Դիետա՞ Ունե՞ք մարզասրահի խիստ ռեժիմ: Մարդկանցից շատերը շաբաթը կամ կիրակին իրենց խաբեության կամ հանգստյան օրն են դարձնում, բայց շատ ուրախություն պետք է ունենալ, եթե թույլ տաք, որ երկուշաբթիը դառնա հանգիստ խաբեության օր, որին սպասում եք:
Պատրաստված լինել.
Ուրբաթ կեսօրին թողեք ձեզ անելիքների ցուցակ, որպեսզի կարողանաք անմիջապես ցատկել երկուշաբթի առավոտյան: Կամ մյուս կողմից…
Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք շփվելու համար:
Աշխատանքի շաբաթվա առաջին ժամը վերցրեք գործընկերների կամ ընկերների հետ հանդիպելու համար, ինչը ձեզ ավելի արդյունավետ կդարձնի:
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերը ՝ Լորեն Կոլին)
Զբոսնել…
… Հենց օրվա կեսին:
Հագեք մի բան, որը ուրախություն է առաջացնում:
Հագնվեք ձեր նախընտրած հագուստով կամ աքսեսուարներով և զգացեք ամբողջ օրվա ընթացքում որպես միլիոն դոլար:
Արթնացեք շուտ (իսկապես):
Երկուշաբթի առավոտյան ձեզ տրամադրեք լրացուցիչ կես ժամ `հանգիստ լինելու համար: Բացեք վարագույրները, բացեք ձեր Instagram- ի թարմացվող բովանդակությունը և խմեք ձեր նախընտրած սուրճը կամ թեյը:
Շոկոլադ խմեք:
Ըստ Science20- ի , այն պարունակող տրիպտոֆանը կարող է բարձրացնել տրամադրությունը բարձրացնող սերոտոնինը ուղեղում:
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերի հեղինակ ՝ Հեյլի Քեսներ)
Ավելացրեք երկուշաբթի օրվա յուրահատկությունը ձեր առօրյային:
Լրացրեք առավոտյան սուրճը հարած սերուցքով: Նախաճաշի համար օգտագործեք լավ ափսեներ:
Lunchաշի կամ ընթրիքի համար կերեք ձեր նախընտրածը:
Դա լավ շաբաթը սկսելու կատարյալ միջոց է: Վաֆլի երկուշաբթի? Ինչու՞ դժոխք չէ:
Գիտակցված ջանքեր գործադրեք չբողոքելու համար:
Բողոքելով երկուշաբթի օրվա բլյուզից ՝ դուք մեծացնում եք ծծությունը: Խնդիր նյութի նկատմամբ, այնպես չէ՞: Որոշեք մասնակցել մեկ անձի No Bitching and Moaning Monday նախագծին և դադարեք ինքներդ ձեզ անձնագիր տալ երկուշաբթին դժբախտ դարձնելու համար:
Ամեն շաբաթ հանգստյան օրերին մաքրեք:
Ոչինչ ավելի լավ չի զգում, քան տուն գալը կոկիկ բնակարան:
Եղիր Բեյոնսե:
Չես կարող բարկանալ, երբ Բեյոնսե ես, բայց եթե չես կարող լինել Բեյոնսե, ապա պետք է գոնե փորձես: Բարձրաձայն երգելը (ինչպես ցնցուղի կամ մեքենայի մեջ) կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Ամանակ հայտնում է, որ երգում են խմբերով հատկապես արդյունավետ է, այնպես որ բռնեք carpool ընկերոջից և ձեր լավագույնը գործադրեք միայնակ տիկնայք:
Վերախմբագրվել է սկզբնապես հրապարակված 6.28.2015 գրառումից-TW
