Ավելի հեշտ շնչեք. Ինչպես ձեր տունն ավելի ապահով դարձնել ասթմա և ալերգիա

Ձեր տանը կան շատ վայրեր, որտեղ փոշին, բորբոսը և այլ թաքնված ալերգենները կարող են թակարդվել և առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ և ասթմայի նոպաներ: Անկախ նրանից, թե դուք ինքներդ ունեք ասթմա, թե ապրում եք ինչ -որ մեկի հետ, ահա ինը բան, որ կարող եք անել, որպեսզի կարողանաք ավելի հեշտ շնչել (… բառացիորեն):

Պահեք ուտիճներին

Ըստ Ամերիկայի ասթմա և ալերգիա հիմնադրամ , ուտիճները կրում են մի սպիտակուց, որը սովորական ալերգեն է շատ մարդկանց համար և կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ: Եթե ​​դուք ապրում եք խոշոր քաղաքում, որտեղ ուտիճը մտահոգիչ է (կամ եթե ձեր տանը տեսել եք որևէ մեկին), նրանցից մեկ քայլ առաջ մնալը կարող է հետագայում կանխել ասթմայի խնդիրները: Համոզվեք, որ աղբամանները ծածկված են, սննդամթերքը բաց չի թողնվում, սպասքները չեն մնում մեկ գիշերվա ընթացքում, իսկ հատակները և վաճառասեղանները մաքուր են: Ստացեք թակարդներ և խայծ, անհրաժեշտության դեպքում, և կանչեք ոչնչացնող, եթե կարծում եք, որ խնդիր ունեք:

Պարբերաբար փոշեկուլ և փոշի մաքրեք

Փոշի ( հատկապես փոշու տիզեր , որը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա) կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ, ուստի կարևոր է ձեր տունը հնարավորինս մաքուր փոշուց զերծ պահել: Համոզվեք, որ պարբերաբար մաքրում եք ամենուր, որտեղ փոշին կուտակվում է, որպեսզի այն նվազագույնի հասցվի, և մաքրեք ցանկացած մակերևույթ, որտեղ փոշին և ալերգենները կարող են թակարդվել:

ինչ է նշանակում 444 հրեշտակի թվեր

Հնարավորության դեպքում ազատվեք գորգից

Պատից պատ պատ գորգը ամենավատ բաներից մեկն է, որ պետք է ունենալ ձեր տանը, եթե դուք զբաղվում եք ասթմայով և ալերգիաներով, քանի որ այն կարող է թակարդել ալերգենները, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Եթե ​​ունեք տարբերակ, ազատվեք դրանից ՝ կառչեք հեշտ մաքրվող հատակին, ինչպես սալիկներն ու փայտերը: Եթե ​​ստիպված եք ապրել գորգով, համոզվեք, որ այն պարբերաբար մաքրում եք:

Ձեռք բերեք կահույք, որը հեշտությամբ մաքրվում է

Շատ նման գորգագործության, ալերգենները կարող են թակարդվել պաստառագործության մեջ այնպես որ, եթե հնարավորություն ունեք, ձեռք բերեք կահույք, որն ավելի հեշտ է մաքրել. մտածեք կաշվե բազմոցից, որը կարող եք սրբել հյուսված գործվածքով փափուկ բանի փոխարեն: Նույնը վերաբերում է ներքև լցված բարձերին և մխիթարիչներին, հատկապես, եթե դուք փոշու տիպի ալերգիա ունեք:

(Պատկերը ՝ Minette Hand)

Պաշտպանեք ձեր ներքնակներն ու բարձերը

Խոսելով բարձերի մասին, դա լավ գաղափար է պաշտպանեք ձեր ներքնակներն ու բարձերը հատուկ ծածկոցներով `դրանք փոշու տզրուկներից և ալերգեններից պաշտպանելու համար: Newածկեք ցանկացած նոր բարձ և ներքնակ ՝ դրանք օգտագործելուց առաջ, իսկ այն, ինչ արդեն ունեք, համոզվեք, որ դրանք նախ մաքրեք և ախտահանեք, այնուհետև ծածկեք դրանք:

Կենդանիներին ննջարանից հեռու պահեք

Եթե ​​ձեր տանը ընտանի կենդանիներ ունեք, ամեն ինչ արեք, որպեսզի նրանք ննջասենյակից դուրս մնան, քանի որ այնտեղ շատ ժամանակ եք անցկացնում և այնտեղ եք քնում, ավելի լավ է այն հնարավորինս զերծ պահել ալերգեններից: Բացի այդ, համոզվեք, որ ամենուր, որտեղ ձեր ընտանի կենդանուն գնում է, հաճախ է մաքրվում `կանխելու համար թեփի կուտակումը:

Խուսափեք ծխելուց և օծանելիքից

Եթե ​​դուք ունեք ասթմա, սա հավանաբար այն է, ինչ դուք արդեն զբաղվում եք, բայց ամեն դեպքում, համոզվեք, որ ձեր տանը ոչ ոք չի ծխում, քանի որ դա կարող է ավելի շատ ասթմայի դրվագներ առաջացնել (այո, նույնիսկ երկրորդային ծուխը կարող է հարձակման պատճառ դառնալ ): Բացի այդ, եթե կասկածում եք, որ զգայուն եք բույրերի և օծանելիքների նկատմամբ, խուսափեք դրանք ներսից ցողելուց, որպեսզի ձեր տանը օդը մաքուր լինի:

երբ տեսնում ես 111 -ը

Մնացեք բորբոսից մի քայլ առաջ

Քանի որ բորբոսն ու բորբոսը կարող են հրահրող լինել ասթմայի համար, դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի ձեր տնային բորբոսն ու բորբոսը զերծ մնան: Բորբոսը աճում է խոնավ միջավայրում, այնպես որ դա նշանակում է, որ դուք պետք է ձեր տունը չոր պահեք, հատկապես այնպիսի սենյակներում, ինչպիսիք են խոհանոցը և լոգարանը: Խոնավության մակարդակը ցածր պահելու համար կարող եք օգտագործել խոնավացնող սարք և զգուշանալ խտացումից: AAFA- ն ունի մի քանի խորհուրդ ՝ բորբոսն ու բորբոսը հեռու պահելու համար եթե կարծում եք, որ դա կարող է խնդիր լինել: Մեկ այլ հուշում: Եթե ​​նկարում եք, օգտագործեք բորբոսակայուն ներկ, որը կօգնի կանխել ապագա աճը:

Ներդրումներ կատարեք խոնավացուցիչի մեջ

Իհարկե, դուք պետք է ձեր տունը չոր պահեք, բայց նաև լավ է ունենալ ձեռքի խոնավացուցիչ ՝ ասթմայի վատ նոպաների դեպքում: Եթե ​​դուք երբևէ ասթմայի նոպան ենթարկվել եք չափազանց չոր պայմաններում, ապա դա գիտեք մի փոքր գոլորշի կարող է օգնել մեղմացնել ձեր կոկորդում այդ հազը առաջացնող տզրուկը , հատկապես երբ փորձում ես քնել: Երբ շատ չորանում է, և ձեր ասթման փայլում է, ձեր տանը խոնավեցնող սարքի առկայությունը օգնում է կանխել դրա վատթարացումը:

Բրիթնի Մորգան

Ներդրող

Բրիտնին հանդիսանում է «Բնակարանային թերապիայի» ապրելակերպի խմբագիր և ածխաջրերի և շրթներկի սիրով տարված թվիթեր: Նա հավատում է ջրահարսերին և չափազանց շատ բարձեր ունի: