Ինչպես նշեցինք անցյալ շաբաթ, թրթռացող ահազանգերը կարող են աստվածատուր լինել, եթե ձեր գործընկերը արթնանա ձեզանից այլ ժամին: Թեև դա շատ իմաստալից է, բայց դա խորը քնած մարդու հետ աշխատող միջավայր չէ: Ահա թե ինչպես սովորեցնել ինքներդ ձեզ արթնանալ թրթռումային պարամետրերով…
Պահել Ամրացրեք այն (Պատկերը ՝ բնակարանային թերապիա)
Առաջին հերթին, թրթռացող ժամացույցները թույն են, բայց ավելորդ: Նրանք բավականին հարմար են և մի տեսակ սարսափելի, բայց նույն արդյունքը կարող եք ստանալ ՝ օգտագործելով բջջային հեռախոսը: Մենք ժամացույցներ չենք կրում քնելիս, այնպես որ քնելիս թրթռացող ժամացույցը ամրացված է մեր դաստակին այնքան էլ հարմարավետ չէ:
1. Կարգավորում. Գրեթե բոլոր հեռախոսները թույլ են տալիս ընտրել, թե ինչպիսի ազդանշանային աղմուկ կամ երաժշտություն եք օգտագործում ահազանգի կարգավորումների համար: Կարող եք ընտրել նաև թրթռման կարգավորումներ: Սովորաբար ընտրելու համար կան մի քանի տարբերակներ:
2. Տեղաբաշխում. Ձեր բջջային հեռախոսի համար տրամաբանական տեղը կողքի սեղանն է `անկողնու կողքին, ցանկալի է` մահճակալի ձեր կողքին: Հեռախոսը պետք է ամբողջովին լիցքավորված լինի իր պատյանից դուրս, որպեսզի այն թրթռալիս մի փոքր լրացուցիչ աղմուկ առաջացնի:
ինչ է նշանակում 1111 -ը հոգեպես
Պահել Ամրացրեք այն (Պատկերը ՝ բնակարանային թերապիա)
3. Պահուստավորում. Երբ սկսում եք օգտագործել թրթռացող ահազանգերը, ամենայն հավանականությամբ դրանք անտեսելու եք, հատկապես, եթե դուք շատ քնած եք: Ավելի լավ է ծրագրել մեկ այլ ահազանգ, որը ազդում է ձայնի վրա միայն այն բանի համար, որ դուք չքնեք ձեր ահազանգի միջոցով: Առաջին ահազանգից հետո այն 2 րոպե սահմանելը սովորաբար լավ գաղափար է:
տես 12:12
4. Հանգիստ. Մենք պարզեցինք, որ եթե մենք բավականաչափ չենք քնում, թրթռացող ահազանգերը մեզ չեն վեր կենում, բայց եթե մենք քնում ենք 6 -ից 10 ժամվա ընթացքում, մենք թրթռացող ահազանգերով արթնանալու խնդիրներ չունենք: Մարդիկ հետևում են ցիրկադային ռիթմին, ուստի մենք հակված ենք արթնանալ առավոտյան: Այնուամենայնիվ, եթե գիշերը քնում եք ընդամենը մի քանի ժամ, թրթռացող ահազանգերը ձեզ չեն վեր կենա:
5. Փորձարկում. Եթե դուք հետևում եք սովորական առօրյային և արթնանում եք ամեն առավոտ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կարթնանաք մի քանի րոպե առաջ, երբ ձեր ահազանգը կհնչի ՝ թրթռա՞ծ է, թե՞ ձայներ է արձակում: Ինչ էլ որ լինի, սա կարող է թույլ տալ ձեզ մարզել մտավոր ահազանգեր և ընդհանրապես արթնանալու համար զարթուցիչների կարիք չունենալ:
ԱՎԵԼԻ Տագնապներ
Թրթռացող ահազանգեր ՝ ձեր գործընկերոջը քնեցնելու համար
Ինչու են բջջային հեռախոսներն ավելի լավ զարթուցիչ
(Պատկերները ՝ flickr- ի անդամ Մայքլ Գիլիամ լիցենզավորված օգտագործման համար Creative Commons , flickr անդամ Քևին Շնայդեր լիցենզավորված օգտագործման համար Creative Commons և flickr- ի անդամ Պատրիցիլ համալիր լիցենզավորված օգտագործման համար Creative Commons )
