Ես ինձ ստիպեցի մեկ շաբաթվա ընթացքում ավելի շատ ջուր խմել և ահա թե ինչ պատահեց

Ես մարդ եմ, ով լավ չի կարողանում խմել ջուրը. Ես, անշուշտ, անառողջ հակում ունեմ այնքան պարուրվելու ամեն ինչով, ինչ անում եմ, որ պարզապես մոռանում եմ նույնիսկ ջրազուրկ մնալու մասին մտածել: Այսպիսով, երբ ես որոշեցի դա անելփորձ, որի ընթացքում ես մեկ շաբաթ ապրել եմ ըստ Pinterest- ի, Ես համոզվեցի, որ դրա մեջ ներառել եմ իմ ջրառի հետևելը: Ես պարզապես ուզում էի փորձել օրական ութ բաժակ խմել և տեսնել, թե արդյոք դա ինչ -որ բան փոխե՞լ է ինձ համար:

Իհարկե, որոշակի բանավեճ է եղել այն մասին, թե օրական ութ բաժակ է, թե ոչ իրոք անհրաժեշտ ( այժմ շատ աղբյուրներ ասում են, որ դա այդպես չէ և որ ձեր մարմինը լավ աշխատանք է կատարում ինքնուրույն կարգավորելու խոնավությունը): Ես լիովին հավատում եմ դրան, բայց նաև գիտեի, որ ինձ պետք է մի փոքր օգնություն, և ես հույս ունեի, որ այս փորձը դա կլինի:

(Պատկերի վարկ. Թուղթ_աղիկ )

Աստվածաշնչում 444 -ի նշանակությունը

Ծրագիրը

Pinterest- ի բազմաթիվ քորոցներ, որոնք ես քսում էի, ինձ ասացին, որ ես պետք է առավոտյան նախաճաշից առաջ երկու բաժակ ջուր խմեմ, այնուհետև օրական մեկ -երկու ժամը մեկ:

Քանի որ գիտեմ, թե ինչքան հեշտությամբ եմ շեղվում և առաջին հերթին մոռանում ջուր խմել, որոշեցի հեռախոսիս մի քանի ահազանգ տեղադրել `ինձ հիշեցնելու համար: Իմ ծրագիրն էր ՝ ապավինել այդ ահազանգերին առաջին մեկ -երկու օրվա ընթացքում, այնուհետև անջատել դրանք և փորձել ինքնուրույն հիշել և տեսնել, թե ինչպես է այն ընթացել: Որպես լավ չափանիշ, ես ուրբաթ օրը գրասենյակից դուրս գալուց առաջ իմ համակարգչային մոնիտորի վրա կպցրեցի վառ վարդագույն կպչուն նոտա իմ համակարգչի մոնիտորի վրա, որպեսզի չմոռանամ գալ երկուշաբթի առավոտ:

Օր 1: Շաբաթ

Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչու ես այս փորձը սկսեցի շաբաթ օրը, դա այն պատճառով է, որ ես չէի ուզում ամբողջ Բնակարանային թերապիայի գրասենյակը հանձնել իմ Քիմ Հնարավոր զանգի հնչյուն ամեն երկու ժամը մեկ, երբ իմ ահազանգերը միանում էին, մինչ ես սովորում էի ժամանակացույցին (չնայած դրան արեց scheduleրային գրաֆիկին ընտելանալն ինձ համար ավելի հաճելի դարձնել):

Ամեն դեպքում, առավոտյան այդ առաջին երկու բաժակ ջուրը: Զվարճալի չէ. Ես միշտ նախաճաշում եմ որոշ ժամանակ արթնանալուց հետո. Սովորաբար ես երբեք քաղցած չեմ արթնանում: Նաև ես սովորաբար առավոտյան ջուր չեմ խմում, և ես արագ իմացա, որ առավոտյան մի կում ջուր խմելուն պես զգում եմ սովի զգացում: Այսպիսով, առաջին օրը ես նախաճաշեցի, մինչ ջուրս խմում էի, որպեսզի հնարավորինս շուտ ուտեի: Ես նկատեցի, որ չնայած ես արդեն ավելի շատ էի խմում, քան սովորաբար ահազանգերին էի հետևում, բայց ես դեռ ծարավում էի գրաֆիկից դուրս և վերջացնում էի նույնիսկ խմելը ավելին ջուր Բայց ես զգացմունքներիս մեջ էական տարբերություններ չնկատեցի:

Չնայած ես արդեն ավելի շատ էի խմում, քան սովորաբար, բայց դեռևս ծարավում էի գրաֆիկից դուրս և վերջ էի դնում ավելին ջուր

Օր 2: Կիրակի

Երկրորդ օրը առավոտյան այդ երկու բաժակները մի փոքր ավելի հեշտ էին, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ ես գիտեի, թե ինչ պետք է սպասել և սկսեցի նախաճաշել նախքան Ես խմեցի այդ առաջին կուլը: Օրվա մնացած մասը գրեթե ժամացույցի նման էր. Ահազանգը հնչեց, ես մի բաժակ ջուր խմեցի և այլն, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ օրվա կեսին ստիպված էի աշխատանք կատարել և մոռացել էի ինձ հետ ջրի շիշ բերել: . Ես դա փոխհատուցեցի ՝ խմելով այն, ինչ կարոտել էի տուն վերադառնալիս, այնուհետև կարգավորեցի իմ ահազանգերը մնացած օրվա համար: Բացի այդ փոքրիկ ցնցումից, ես սովորականից մի փոքր ավելի եռանդուն էի զգում և նաև նկատեցի, որ շուրթերս այնքան չոր չեն զգացել, ինչպես սովորաբար:

Օր 3: Երկուշաբթի

Հաջորդ առավոտյան ես շատ ավելի հեշտ ժամանակ արթնացա և աշխատատեղից վեր կացա, և առաջին երկու բաժակները գցելն այնքան էլ վատ չէր: Այնուամենայնիվ, աշխատանքի երրորդ օրը իսկական մարտահրավեր էր. Առանց իմ ահազանգերի, որոնք ստիպեցին ինձ կանգ առնել և լցնել բաժակս, ես բավականին դժվարացա հիշելու համար: Չնայած ես մի քանի անգամ մոռացել էի, բայց օրվա վերջում ես ամբողջությամբ վերցրի ութ բաժակ: Բայց մինչ ես սովորաբար զգում էի, որ ճաշից հետո հոգնած անկում է ապրում շատ օրերի ընթացքում, ես ամբողջ օրվա կեսօրին բավականին արթուն էի: Բացի այդ, ջրի բաժակը ավելի հաճախ լցնելը լավ առիթ էր գրասեղանից վեր կենալու և տեղաշարժվելու համար:

Մինչ ես սովորաբար զգում էի, որ ճաշից հետո հոգնած անկում էր ապրում շատ օրերի ընթացքում, ես ամբողջ արթնացած կեսօրին ինձ բավականին արթուն էի զգում:

Օր 4: երեքշաբթի

Իմ ահազանգերին չվստահելու երկրորդ օրը ես հիմնականում հավաքվել էի և կարողացել էի բավականին հետևողականորեն հետևել ժամանակացույցին: Ես դեռ զգում էի, որ էներգիան ուժեղանում է, շուրթերս չեն ճաքել, և ես նույնպես սկսել եմ նկատել, որ ես նույնպես քիչ փքված եմ զգում: Չորրորդ օրն այն օրն էր, երբ ես իսկապես մտա իմ ջուր խմելու ակոսը, իսկ շաբաթվա մնացած մասը հակառակ դեպքում անցավ առանց որևէ բանի, այնպես որ ես ձեզ կփրկեմ ձանձրալի մանրամասները: Եկեք առաջ շարժվենք, այնպես չէ՞:

Հետագա իրադարձությունները

Ամբողջ շաբաթ, երբ փորձարկում էի, ես ինձ լավ էի զգում, այնքան, որ մի քանի օր հետո ես իրականում շարունակում էի հետևել ժամանակացույցին, չնայած տեխնիկապես այլևս դրա կարիքը չունեի: Եվ հետո, տասներորդ օրը, ես խառնաշփոթեցի:

Ես աշխատում էի տնից, շեղվեցի և պարզապես… ջուր չխմեցի մինչև երեկոյան 2 -ը: Եվ ես դա զգացի: Ես հոգնած էի և ունեի ցածր էներգիա, և ընդհանրապես ինձ լավ չէի զգում: Դա այն ժամանակ էր, երբ ամբողջովին հարվածեց ինձ, թե որքան մեծ նշանակություն ուներ ինձ համար ջրի ընդունման վրա ուշադրություն դարձնելը:

Սա հենց այն բանից առաջ էր, երբ ես ամեն ինչ խառնեցի: ակնհայտորեն ես ինքս ինձ ջղայնացրեցի:

Այդ սայթաքումից հետո ես զարթուցիչ (միայն մեկը!) Դրեցի հաջորդ օրվա համար `արթնանալուց անմիջապես հետո` հիշեցնելով ինձ մի բաժակ խմելու մասին: Այդ առավոտյան հիշեցումն իսկապես այն ամենն էր, ինչ ինձ պետք էր, և մինչ ես նամակով չէի հետևում ժամանակացույցին, ես արեց գիտակցաբար մտածեք այն մասին, թե ինչպես պետք է ուշադրություն դարձնեի, թե որքան ջուր եմ խմում, և այդ ժամանակից ի վեր ես գնում եմ հոսքի հետ:

Չգիտեմ, որ օրական 8 բաժակ եմ խմում ամեն օր, բայց ես ինքս ինձ թույլ չեմ տալիս ժամեր ու ժամեր անցնել ՝ նույնիսկ առանց այդ մասին մտածելու, և դա ինձ համար մեծ քայլ է:

Կարդացեք ավելին Բրիտնիի Pinterest փորձի մասին. Ես ապրել եմ Pinterest- ի 10 պատվիրանների համաձայն մեկ շաբաթվա ընթացքում

Բրիթնի Մորգան

Ներդրող

Բրիտնին հանդիսանում է Բնակարանային թերապիայի ապրելակերպի խմբագիր և ածխաջրերի և շրթներկի հանդեպ կիրքով տարված թվիթեր: Նա հավատում է ջրահարսերին և չափազանց շատ բարձեր ունի: