Մի վայրկյան անգամ մտեք ձեր մարզասրահի ստուգաթերթը ձեր գլխում. Ի՞նչ եք միշտ ձեզ հետ տանում: Դուք ունեք ձեր բանալիները, ջրի շիշը, գուցե սրբիչը, ականջակալները ... և, իհարկե, ձեր հեռախոսը: Բայց նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ, հավանաբար, ավելի լավ է, եթե ձեր մարզման ընթացքում ձեր հեռախոսը մնա տեսադաշտից և ուշքի չգա:
-Ում հրապարակված նոր հետազոտություն Կատարողականության բարձրացում և առողջություն ուսումնասիրեց, թե ինչպես է բջջային հեռախոսի տարբեր վարքագիծն ազդում մարդկանց կեցվածքի կայունության վրա, ինչպես նաև նրանց հավասարակշռության և ընկնելուց զերծ պահելու ունակության վրա: Հետազոտողները դիտել են հաղորդագրություններ գրելը, հեռախոսով խոսելը և երաժշտություն լսելը, և պարզել են, որ առաջին երկուսը լուրջ ազդեցություն են ունեցել կատարողականի վրա (ամենևին էլ զարմանալի չէ, երբ մտածում ես, թե որքան հեռախոսի ուշադրությունը կարող է շեղել այլ գործողություններում):
Հետազոտության համաձայն, վարժություններ կատարելիս հաղորդագրություններ ուղարկելը 45 տոկոս ազդեցություն է ունեցել կեցվածքի կայունության վրա, իսկ հեռախոսով խոսելը հավասարակշռությունը նվազեցրել է 19 տոկոսով: Եվ ևս մեկ ուսումնասիրություն ամսագրից Համակարգիչները մարդու վարքագծում նայեց, թե ինչպես են հեռախոսներն ազդում մարդկանց վարժությունների վրա ՝ պարզելով, որ նրանք, ովքեր իրենց հեռախոսներն օգտագործում էին վարժությունների ժամանակ, շատ ավելի քիչ ժամանակ էին ծախսում ավելի մեծ ինտենսիվությամբ մարզվելու համար, ինչը նշանակում է, որ նրանց մարզումներն այդքան էլ արդյունավետ չէին:
12:22 իմաստը
Մարզվելիս հեռախոսը ոչ միայն նշանակում է, որ ձեր կատարողականը տուժում է, այլև ձեր շեղումը և ազդեցությունը ձեր հավասարակշռության վրա կարող են հանգեցնել լուրջ վնասվածքների, օրինակ ՝ փողոցում սայթաքելուց կամ վազքուղուց ընկնելուց: Ձեր մարզումը կտուժի եւ դուք կարող եք վիրավորվել, այնպես որ գուցե այդ թվիթ տեղադրելը կամ այդ տեքստը ստուգելը, ի վերջո, չարժե:
1111 թվերի իմաստը
Լավ նորություն. Դուք չպետք է անհանգստանաք երաժշտություն նվագելու համար. Ուսումնասիրությունը պարզեց, որ երաժշտություն լսելն էական ազդեցություն չի ունենում հավասարակշռության և կատարողականի վրա: Այսպիսով, դուք դեռ կարող եք օգտագործել ձեր հեռախոսը ՝ մարզվելիս ձեր սիրած երգերը լսելու համար ... պարզապես, ձեր հեռախոսը ապահով պահեք ձեր գրպանում այդ ընթացքում:
Լավ հուշում: Նախապես կազմեք ձեր նախընտրած երգացանկը, որպեսզի մարզվելիս ստիպված չլինեք բաց թողնել անցյալը կամ նոր երգեր փնտրել: Եվ եթե իսկապես չեք կարողանում կարգավորել ձեր հեռախոսը չստուգելը յուրաքանչյուր ծանուցման բզզոցից հետո, փորձեք հեռախոսը դնել ինքնաթիռի ռեժիմի վրա, այնուամենայնիվ կկարողանաք երաժշտություն լսել, բայց նոր տեքստերի և սոցիալական մեդիայի շեղումներ չեք ունենա: Ձեզ անհանգստացնող թարմացումներ:
H/T: Առողջություն. Com
ինչ է նշանակում տեսնել 911 -ը
