Ընկերուհուս դեմքը վերածվեց ծիծաղի, երբ ծնոտը դանդաղ բացվեց: Ոչ մի դեպքում! նա զզվանքով բղավեց ՝ կատաղությունից բռնելով սուրճի գավաթը: Ընկերուհիս թվում էր, թե ես հենց նոր նրան հանցանք եմ խոստովանել, բայց իրականում կիսվել եմ գուլպաներով քնելու մասին իմ կարծիքի մասին:
Ինքս ինձ դաքսինսինգ անելու վտանգով, ես դա կխոստովանեմ. Ես գրեթե միշտ քնում եմ գուլպաներով: Ինձ ուղղակի գրավում է ոտքերիս կենաց զգացումը ծանր ծածկոցների կույտի տակ, ինչպես ննջասենյակի երևակայական տարրերից պաշտպանվելու լրացուցիչ շերտը: Իհարկե, երբեմն ես արթնանում եմ առանց գուլպայի: Բայց ամենակարևորն այն է, որ ես հանգիստ քնում էի, քանի որ գիշերը սկսեցի իմ սիրած բրդյա ուղեկիցների հետ ՝ ոտքերիս հարմարավետ:
Ինչպես քաղաքականությունը, ֆինանսները և կրոնը, այնպես էլ գուլպաները այն թեմաներից են, որոնցից ցանկանում եք խուսափել ճաշի սեղանին, եթե պատրաստ չեք բուռն բանավեճի: Ինչպես վկայում է ընկերոջս դրամատիկ պատասխանը, մարդիկ շատ ամուր կարծիք ունեն գուլպաների մասին ՝ որպես քնելու համար նախատեսված աքսեսուար: Ըստ անհատականացված հարցման ՝ Գնացեք բրենդավորված պարզվել է, որ ԱՄՆ սպառողների մոտ 44 տոկոսը ատում է գուլպաներով քնելը, 28 տոկոսը սիրում է այն, իսկ մնացած 29 տոկոսը խառը զգացմունքներ ունեն (գուցե, ինչպես ես, նրանք հակված են արթնանալ ընդամենը մեկ գուլպայով): Հավասարապես համոզված լինելով, որ իմ նախընտրությունը ճիշտ է և հետաքրքրասեր, թե ինչու ուրիշները չհամաձայնվեն, ես որոշեցի պարզել, թե ինչն է գուլպաներով քնելն այդքան անտանելի սարսափելի դարձնում 44 տոկոսի համար:
ինչ է նշանակում 666
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերը ՝ Մելանի Ռիդերս)
Գուլպաներով քնելու առավելություններն ու թերությունները
Գուլպաներով քնելու մասին մեր կարծիքը, հավանաբար, ավելի շատ կապ ունի գիտության և հոգեբանության հետ, քան պարզ անձնական նախասիրությունը: Գուլպաներով քնելը կարող է օգնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը հավասարակշռել քնած ժամանակ, բարձրացնել արյան հոսքը դեպի ձեր ոտքերը և հոգեբանորեն, գուցե ավելի հարմարավետ զգաք գուլպաները միացված կամ անջատված:
1. Կարգավորեք ձեր ջերմաստիճանը
Սկսենք քնի ջերմաստիճանի գիտությունից և անցնենք գուլպաներին: Կոնսենսուսն այն է, որ ավելի ցուրտ է ավելի լավ, երբ խոսքը վերաբերում է քնելուն: Ընդհանրապես, ըստ Քլիվլենդի կլինիկա , մեծահասակների համար քնելու լավագույն ջերմաստիճանը 60 -ից 67 աստիճանի սահմաններում է: Մարմինը, բնականաբար, սառչում է ՝ քունը խթանելու համար, և ջերմաստիճանի անջատումը կարող է օգնել հեշտացնել այս բնական գործընթացը: Եթե քնած միջավայրը շատ տաք կամ շատ ցուրտ է, հավանական է, որ դուք ավելի շատ արթնանաք ՝ վտանգելով REM քնի որակը: Այսպիսով, կարելի է պնդել, որ գուլպաներով քնելը, եթե դուք հակված եք գիշերը տաքանալու, կարող է խանգարող լինել: Նույն փաստարկն այն է, որ նրանց համար, ովքեր գիշերը զովանում են, գուցե ավելի լավ քնել գուլպաներով:
ինչ է նշանակում 11 11 երեկո
Եթե մենք ճշգրիտ ենք վերաբերվում մարմնի ջերմաստիճանի տատանումներին, ապա գիտությունը թեքվում է գուլպաների օգտին, ասում է Մայք Քիշը, գործադիր տնօրեն և քնի վերահսկման հիմնադիր: Գերեզման Մարդու մարմինը ենթարկվում է փոփոխությունների, երբ այն մտնում է քնի վաղ փուլերը, և մարմնի ջերմաստիճանը փոքր -ինչ տատանվում է ամբողջ գիշեր, ասում է նա: Թեև ձեր ջերմաստիճանը այդքան փոքր -ինչ նվազում է ՝ միանգամայն բնական երևույթ, բայց ձեր ծայրահեղ ծայրամասերի մի զույգ գուլպաներ կարող են օգնել պահպանել հավասարակշռությունը:
2. Բարձրացնել արյան հոսքը
Գուլպաները կարող են նաև պատրաստել մարմինը առողջ քնի համար, քանի որ նպաստում են անոթազրկմանը կամ արյան անոթների ընդլայնմանը և օգնում են բարձրացնել արյան հոսքը ձեր ոտքերի և դրա շուրջը: Ինչպես մյուս ազդանշանները, որոնք ձեր մարմինն ուղարկում է իրեն, երբ քունը մոտ է, այնպես էլ վազոդիլացիայի առաջացումը թույլ է տալիս ձեր մարմնին իմանալ, որ քնելու ժամանակն է, ասում է Քիշը:
ԴիտեքՄարզվեք ... Առանց մահճակալից դուրս գալու:
3. Դա կարող է ձեզ համար ավելի (կամ պակաս) հարմարավետ լինել
Բայց գուլպաների քնելու գիտությունը տարածվում է հիմնական ֆիզիոլոգիայի սահմաններից դուրս: Այն, ինչ հագնում ենք անկողնում, և ինչպես է մեզ զգում այն, ինչ հագնում ենք, նույնպես հոգեբանական է:
Ինձ համար գուլպաները ՝ որպես գիշերազգեստի հավելում, ներկայացնում են անվտանգության և ջերմության զգացում, ինչը, ըստ Քիշի, որոշ մարդկանց համար առանցքային է ՝ ընկնելու և քնելու համար: Բայց ոմանց համար գուլպաները հակառակ ազդեցություն են թողնում: Չնայած անկողնում գուլպաներ կրելու բժշկական առավելություններին, շատերը դեռևս գտնում են, որ անկողնում գուլպաներ կրելը կառուցողական կամ հակահիգիենիկ չէ, կամ վախենում են, որ կարող են գերտաքանալ և արթնանալ չափազանց տաք լինելուց:
Անձամբ Քիշի համար անկողնու գուլպաներ չկրելու որոշումն ավելի շատ չափազանց մտածելու խնդիր է, քան անհանգստություն: Ես կարող եմ դրանք հագնել ամբողջ օրը, և ինձ թվում է, որ դա նորմալ է, բայց գիշերը ես շատ գիտակցում եմ լրացուցիչ հագուստի, այդ թվում ՝ գուլպաների մասին: Նաև զգում եմ, որ գուլպաներ հագնելիս ոտքերս ավելի են դժվարանում տեղաշարժվել անկողնու տակ, ասում է նա: Դա շատ փոքր տարբերություն է, բայց այն մեծանում է, երբ փորձում ենք քնել, քանի որ մենք ավելի զգայուն ենք դառնում մեր մարմնի նկատմամբ, երբ մեր գրգռիչները հեռանում են:
Այսպիսով, ո՞րն է դատավճիռը: Բնակչության ո՞ր մասն է ճիշտ: Քանի որ ապացույցները վկայում են երկու ճանապարհների մասին, ես ասում եմ, որ մենք բոլորս հաղթում ենք: Քնել այնպես, ինչպես ուզում ես, քանի դեռ քնում ես ՝ գուլպաներ, թե ոչ:
հրեշտակների թվեր 1111 իմաստը
