Ես Բեթի հետ եմ ՝ ընդունելով, որ երբեմն դժվար է լինում ուղեղս անջատել և պարզապես քնել: Նույնիսկ ամենալավ մտադրությամբ (ֆիզիկական վարժություններ, ննջասենյակում ոչ մի խառնաշփոթ, հեռուստացույց, լոգանք և թեյ քնելուց առաջ և այլն) ես դեռ կարող եմ արթնանալ քնելուց առաջ ՝ խուճապահար մտքերով, թե որքան քիչ եմ քնում, ինչը խանգարում է ինձ քնելուց: ցանկացած հանգիստ: Բայց վերջերս ընկերոջս մայրիկը ինձ ինչ -որ բան տվեց դա օգնում է.
Պահել Ամրացրեք այն (Պատկերը ՝ բնակարանային թերապիա)
Նա ինձ տվեց այս բարձի մառախուղը և սկսած արոմաթերապիան Լոգանքի և բոդիկուսային աշխատանքներ . Գիտեմ, ես էլ էի մի փոքր թերահավատ: Բայց կրկին, հուսահատությունը օգնում է ինձ փորձել նոր գաղափարներ: Իհարկե, արոմաթերապիան ինձ համար նոր հասկացություն չէր, ես նարդոս էի փորձել լոգարանում և հանգստացնող մոմեր: Բայց ինչ -որ իսկապես մխիթարական բան է եղել բույրի վրա գլորվելու ծիսակարգում նարդոս եւ երիցուկ դաստակներիս վրա ՝ խորը շունչ քաշելով դրանից, այնուհետև բարձերը բթացնելով բուրմունքով տաք կաթ և մեղր (որն ավելի լավ է հոտում, քան հնչում է): Հավանաբար, դա խորը շնչառությունն է, որն իսկապես օգնում է, բայց ես լավ բանի հետ չեմ շփոթում:
Պետք չէ հավատարիմ մնալ այս ապրանքներին, ցանկացած առողջապահական սննդի խանութ կամ ամբողջական սնունդ ունեն եթերայուղեր: Լավագույնը, որոնք կօգնեն խթանել հանգստությունն ու քունը, դա են Նարդոս, երիցուկ, բերգամոտ, հասմիկ, վարդ և ճանդան . Սովորաբար դուք մի փոքր հարվածում եք ձեր դաստակներին, շփում դրանք և մի քանի խորը շունչ քաշում, կամ կարող եք դրանք ավելացնել ձեր բաղնիքին կամ ազատել բույրը ՝ այդ յուղերով մոմեր գնելով:
Ձեր սեփական բարձի մառախուղը դարձնելու համար , 1/2 բաժակ ջուրը, 1/2 թեյի գդալ կախարդ պնդուկը և 4-5 կաթիլ եթերայուղը միացրեք լակի շշի մեջ և թափահարեք այն: Այնուհետև քնելուց առաջ ձեր բարձերի վրա մառախուղ ցանեք: Միջոցով Վիքիհաու .
![Առաստաղի լավագույն ներկը Մեծ Բրիտանիայում [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/96/best-ceiling-paint-uk.jpg)
