ՓՈՐՁԵՑԻ ՄԵԿ ՇԱԲԱԹ ԱՊՐԵԼ ԱՌԱՆՑ ԿԱՀՈՒՅՔԻ

Դիզայնում մինիմալիզմն ամբողջ կատաղությունն է: Մարի Կոնդոյից մինչև Instagram- ում պտտվող օդային սպիտակ պատկերներ, դժվար է խուսափել հասարակ կյանքի աճող սերից: Ես կատակ էի անում գործընկերների հետ, որ շուտով նոր մինիմալիստական միտումը կլինի ձեր կահույքը դեն նետելը:

Դե, ընկերներ, վերջապես դա տեղի ունեցավ:

The կահույքի ազատ տեղաշարժ տունը զարդարելու ամենաթարմ միտումն է, և այդ ամենը հանուն օպտիմալ առողջության և մինիմալիստական կյանքի: Գաղափարն այն է, որ ավելի քիչ նստելու և ավելի շատ տեղ ունենալու համար դուք կսկսեք ապրել ավելի ակտիվ, ընդհանուր առմամբ:

Ձեր կահույքը ամբողջովին հեռացնելու հայեցակարգը պարզապես օրվա ընթացքում մի փոքր շարժվելու համար սկզբում այնքան տարօրինակ թվաց: Բայց ես որոշեցի նախքան ապրելակերպը մեկնաբանելը, ես ինքս պետք է փորձեի: Մեկ շաբաթվա ընթացքում ինձ անհրաժեշտ էր ամբողջ սրտով ընդունել կահույքից ազատ ապրելակերպը, ապա Ես կարող էի որոշել ՝ արդյո՞ք միտումը կպահպանվի:

ինչ է նշանակում 4:44

Իմ սկզբնական մտքերը.

Ես փորձում էի հոռետես չլինել, բայց մտա այս ամենի ատելու ակնկալիքով: Իհարկե, ես ուզում եմ ավելի առողջ լինել, բայց ես սիրում եմ օրվա վերջում տուն գալ իմ բազմոցին: Ես բոլորը մինիմալիզմի համար , բայց սա պարզապես ծայրահեղ է թվում: Այն բանից հետո, երբ վերջապես հասա այն կետին, որտեղ ես ունեմ համապատասխան կահույք, ես զզվում եմ լքել այն:

Եվ մինչ ես փորձում էի լայնախոհ լինել, կահույք չունեցող ապրելը ինձ համար գրեթե անհարկի էլիտար էր զգում: Միգուցե դա պարզապես իմ աղիքային արձագանքն է, որը բարձրացել է պաշտպանողականությունից այն բանից հետո, երբ ինձ ասացին, որ իմ ամբողջ ապրելակերպն անառողջ է: Դուք ինձ չեք ճանաչում, գիտություն: Ամբողջ օրը նստածս ԼԱՎ է:

Իմ առաջադրանքից չհիասթափվելու համար ես նստեցի և կազմեցի այս գործընթացի կանոնների ցանկը:

Կանոնները:

Այս ապրելակերպի տարբեր կողմնակիցներ ՝ պալեո սիրահարներ և նրանց թվում կենսամեխանիկներ, մի փոքր այլ կերպ են մոտենում կահույքի ազատ կյանքին: Ընդհանուր առմամբ, կոնսենսուսն այն է, որ պետք է խուսափել մեկ պաշտոնում մնալ ՝ առանց քեզ աջակցելու: Goodտեսություն աթոռներ, և բարև ծառերի կոճղեր և յոգայի գնդակներ:

Առանց կահույքի որոշ կողմնակիցներ անցնում են զույգի քնած գետնին, բայց հանուն այս փորձի համար էներգիա ունենալու, ես թույլ եմ տալիս այդ կահույքը և պահում եմ իմ անկողինը: Բացի այդ, հեռացնելու փոխարեն բոլորը կենցաղային կահույքիցս, և պատճառելով ամուսնուս անհարկի անհանգստությունը, ես որոշեցի պարզապես հեռացնել ավելի հեշտությամբ մոդուլային իրերը: Հյուրերի նստատեղերը և վերջնական սեղանները պահվում էին հեռու (մեր դուպլեքսի ավտոտնակում) ՝ ի նպաստ հատակի:

Դրանից ելնելով ՝ ահա իմ կանոնները.

Կանգնեք կամ քայլեք իմ արթուն օրվա 70 տոկոսը
Նստիր ՝ ինձ աջակցելով, իմ օրվա առավելագույնը 30 տոկոսը
Խուսափեք բոլոր կահույքներից, բացի իմ անկողնուց
Կանգնելը լավ է, բայց շարժվելն ավելի լավ է
Քայլելը հիանալի է
Նստելը թույլատրվում է միայն հատակին տանը կամ յոգայի գնդակ `աշխատավայրում

Ես ինքս ինձ համար հեշտությամբ հետևեցի ժամանակին. Ես պլանավորում էի օրվա մեծ մասը կանգնել աշխատավայրում (15 րոպե ընդմիջումներ էի անում) և հիմնականում կանգնել մինչև ճաշից մեկ -երկու ժամ անց: Դա ճշգրիտ բանաձև չէր, բայց աշխատեց ինձ համար: Եթե առավոտյան գերհոգնած լինեի, ես ընդամենը 15 րոպեանոց լրացուցիչ ընդմիջում կավելացնեի և դա կհանեի օրվա վերջից:

Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ

(Պատկերի հեղինակ ՝ Բրենտնի Դագգետի տրամադրությամբ)

Օր առաջին:

Ես սկսեցի երկուշաբթի օրը: Նախապատրաստման ընթացքում ես գնեցի հոգնածության դեմ գորգ իմ նոր աշխատասեղանի համար և ընդհանրապես բողոքեցի ընտանիքիս և ընկերներիս առաջադրանքից: Ոչ ոք կարեկցանք չուներ. Ես որդեգրել եմ նոր ընտանիք իմ կահույքի ազատ առաջադրանքների ցանկում:

Առաջին օրը ծանր էր: Ես ստիպված էի շրջել ճանապարհիս կեսը: Ես մոռացել էի իմ գորգը և սուրճը տանը: (Երկուսն էլ կենսական նշանակություն ունեին :) Մի քանի ժամ անց, ոտքի կանգնելը սկսեց հոգնեցնել և նույնիսկ ձանձրացնել: Ես պատկերացնում եմ, որ եթե ես աշխատում էի մի աշխատավայրում, որտեղ ավելի շատ էի տեղափոխվում, ինձ ավելի քիչ մրջյուն կզգայի, բայց, ինչպես դա եղավ, ես պարզապես ուզում էի գրգռվել:

1111 հրեշտակի նշանակությունը

Տանը ես օրգանապես շրջում էի ճաշ պատրաստելու և տունը կարգի բերելու համար, ինչը բնական շեղում էր մարտահրավերից և օգնում էր ցրվել իմ նախկին նյարդային էներգիան: Ընթրիքի համար ես պիկնիկի վերմակով նստեցի գորգի վրա; իմ նախադպրոցական տարիքի երեխան հաճելի մասնակից էր հատակին խնջույքի արկածախնդրությանը: Իմ ամուսինը? Ոչ այնքան:

Երկրորդ օր.

Երկրորդ օրը անցավ առանց դժվարությունների, բայց ոչ ավելի հեշտ: Ես հաճախում եմ երկշաբաթյա պարային դասի և արդեն կանոնավոր զբոսնում եմ ... բայց ոտքերս ցավում էին:

Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ

(Պատկերի հեղինակ ՝ Բրենտնի Դագգետի տրամադրությամբ)

Երրորդ օր.

Ես կանխատեսում էի, որ երրորդ օրը ես կհարմարվեմ կահույքի ազատ կյանքին: Ես սարսափելի սխալ էի: Ոտքերս արդեն սարսափելի ցավում էին, և ես բալետ ունեի այդ նույն օրը: Դեռ ավելի վատ, իմ գործընկերները գիտեին իմ առանց կահույքի պարտավորության մասին:

Խորհուրդ. Եթե ցանկանում եք հավատարիմ մնալ նպատակին, բարձրաձայն հայտարարեք ձեր ծրագրերի մասին գրասենյակային հանդիպմանը: Ես հաշվեցի, որ ձկների հետ լողալու համար 25 մարդ պետք է անհետանա, մինչև որ իմ փորձի մասին իմացող չլիներ: Միացե՛ք ինձ ավելի ուշ, երբ փորձ անեմ ՝ մեկ շաբաթ բերանս փակ պահելով:

Օր չորրորդ.

Չորրորդ օրը, զարմանալիորեն, շատ ավելի հեշտ էր: Միգուցե ես իսկապես անցել էի կահույքի դուրսբերման փուլից և գնում էի դեպի ավելի առողջ կյանք: Ես ավելի քիչ էի դժվարանում կենտրոնացած մնալ աշխատանքում և նույնիսկ էներգիա ունեի այդ երեկո հեծանիվ քշելու: Ես իսկապես մրջյուն էի զգում ընթրիքից հետո ՝ ֆիլմ դիտելիս: Ըստ երևույթին, հատակին նստելը այնքան էլ գրավիչ չէ:

Օր հինգերորդ:

Հինգերորդ օրը ես ձանձրացա առողջ լինելուց: Ես պարզապես ուզում էի նստել հեռուստատեսության առջև ՝ խփելով Netflix- ին և աներևակայելի քանակությամբ պիցցա: Այնուամենայնիվ, ես շուտով հասկացա, որ իրականում սովորել եմ: Ես աշխատանքում, անշուշտ, էներգիայի կայծ էի զգում և կեսօրվա անկման ժամանակ ինձ այնքան էլ պայծառ չէի զգում: Օրվա վերջում հոգնածության փոխարեն ես քոր էի գալիս ինչ -որ ակտիվ բան անել:

Օր վեցերորդ.

Հանգստյան օրերին ես ոգևորված էի դուրս գալով, բայց միևնույն ժամանակ նյարդայնանում էի առանց կահույքի մի ամբողջ հանգստյան օրերի: Թվում էր, թե հնարքը հնարավորինս շատ է տնից դուրս գալիս, ինչը, կարծում եմ, առանց կահույքի գնալու կետի մի մասն է:

Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ

(Պատկերի հեղինակ ՝ Բրենտնի Դագգետի տրամադրությամբ)

Օր յոթերորդ:

Ամեն ինչ լավ անցավ մինչև յոթերորդ օրը: Ես մի փոքր ֆանկի մեջ էի և պարզապես ուզում էի կուչ գալ և տխրել բազմոցին: Ներսից տնքացի, երբ որոշեցի զբոսնել: Սա լիովին դեմ էր իմ բնական հակումներին: Adիշտ է, դա տրամադրությունը փոխողների սուրբ գրանալը չէր: Այնուամենայնիվ, մռայլվելուց մինչև Netflix- ի վերջնական չարաճճիությունը երբեք ինձ ոչ մի լավություն չպատճառեց: Walkբոսանքն, անկասկած, ավելի լավ ընտրություն էր, և ես երբեք չէի անի դա, եթե ինձ կահույքից ստիպողաբար դուրս չթողնեին:

Իմ ձեռնարկները.

Երբ ես անցա իմ կահույքի ազատության վերջին օրը, ես մտածեցի շաբաթվա մասին և հասկացա ... Ես ինձ ավելի առողջ էի զգում . Բացի այդ, գոհացուցիչ էր ինչ -որ բան կատարել իմ հարմարավետության գոտուց դուրս: Մի քանի ամիսը մեկ կարող եմ վերադառնալ առանց կահույքի ապրելակերպի (ինչպես Whole30 ոճի վերակայման կոճակի նման), բայց այս շաբաթվա վերջում ես ողջունեցի կահույքս, ինչպես հին ընկերոջը:

Երբ ես վերադառնում եմ առօրյա կյանք, ես մտադիր եմ հավասարակշռության հասնել ՝ ընդհանուր հարմարավետության բացթողման փոխարեն: Չնայած ընդունում եմ, որ բաց տարածքը գեղեցիկ էր, ուստի հավանաբար ընդմիշտ կթողնեմ կահույքի մի քանի անհարկի իրեր և մի փոքր ավելի շատ տարածք կվերադառնամ գործունեության համար: