Արդյո՞ք ջերմության անջատումը իսկապես ավելի շատ կալորիաներ է այրում:

Ի պատասխան իմ վերջին գրառման,Փորձո՞ւմ եք կրճատել ջեռուցման ծախսերը: Աստիճանաբար գնացեք , Եթե մի փոքր մրսում եմ, ես ինքս ինձ ասում եմ, որ ավելի շատ կալորիա եմ այրում, երբ ցուրտ եմ… քանի որ դա ճիշտ է: Ես սա լսել էի նախկինում և միշտ մտածում էի դրա մասին, ուստի վերջապես նայեցի դրան…

• Հայտնում է ABC News- ը ըստ ՆԱՍԱ -ի նախկին գիտնականի ՝ «60 աստիճանի մեղմ միջավայրում, որոշ մարդիկ տեսել են, որ նյութափոխանակության մակարդակը աճել է մինչև 20 տոկոսով», - ասաց նա: Վատ չէ:
  
  
• Իհարկե, նրանք նույնպես հայտնում են ըստ ջերմային դիետայի կողմնակիցների ՝ մարդիկ կարող են այրել մինչև 50 տոկոսով ավելի շատ կալորիաներ ՝ ենթարկվելով ցածր ջերմաստիճանի, ինչը ստիպում է մարմնին աշխատել լրացուցիչ: Հիշեք, որ դա նշանակում է դիմակայել նման ջերմաստիճանին առանց հագեք տաք հագուստ և ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե սովորականից 50% -ով ավելի՞ եք մահանալու:



• 2011 թ. նշել է New York Times- ը որ մինչ ջերմաստիճանը ավելի ցուրտ պահելը կարող է մի փոքր ավելի շատ կալորիա այրել, իսկ տունն այնքան ցուրտ դարձնել, որ սարսուռ եք տալիս, կարող է ավելի շատ կալորիաներ այրել, բայց մարմնի շատ ճարպերով մեկուսացված անձը սովորաբար ավելի քիչ է դողում: Բացի այդ, եթե դուք դողում եք բավականաչափ կալորիաներ այրելու համար, ապա կարող եք հայտնվել հիպոթերմայի շեմին:
  
  
• Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք թվերի մեջ մտնել, LiveStrong ունի ձեր Basal Metabolic Rate- ի, ինչպես նաև այս հյութալի տեղեկատվության հաշվարկման բանաձևը. BMR- ը կփոխվի յոթ տոկոսով `0.9 աստիճան Ֆարենհայտ ջերմաստիճանի փոփոխության համար: Հիշեք, որ սա է մարմնի ջերմաստիճան , ոչ թե շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը, և դա ճիշտ է վերևի աստիճանների համար եւ ձեր բնական սահմանային կետից ցածր (սովորաբար 98.6ºF):
  
  
• Ինչ վերաբերում է ցուրտ ջերմաստիճաններում մարզվելուն, Հայտնում է FitSugar- ը , Միայն սարսուռը կարող է ժամում այրել մինչև մի քանի հարյուր կալորիա, բայց սառը ջերմաստիճանի այս ազդեցությունը նյութափոխանակության վրա նշանակալի է միայն այն դեպքում, երբ դու իրականում դողում ես: Վազքի ընթացքում դողալու համար շատ ցուրտ պետք է լինի, քանի որ մարմնի վարժված մկաններից այնքան շատ ջերմություն է առաջանում: Վազքի ժամանակ դողալը կլիներ իմ անձնական դժոխքից:
  
  
• Այնուամենայնիվ, ըստ բրիտանական հետազոտության, որը նկարագրված է New York Times- ում , սարսուռը գուցեև անհրաժեշտ չլինի ՝ շնորհիվ մի հրաշք նյութի, որը կոչվում է շագանակագույն ճարպ. Նրանք չեն դողում: Նրանք ակտիվացնում են իրենց շագանակագույն ճարպը:

Այս վերջին տեղեկությունը որոշիչ է, գոնե ինձ համար. Լրացուցիչ կալորիաներ այրելու համար բավարար չէ մեր տները պահել 60ºF կամ ավելի ցածր ջերմաստիճանում: Մենք պետք է այդքան սառը ջերմաստիճան պահենք և հագեք միայն թեթև հագուստ . Հնարավոր է, որ ես սովոր էի, որ իմ տունը պահեի 61ºF- ում (անընդհատ ավելի ցածր գնալու ծրագրերով), բայց ես հագնում եմ ծանր վերնաշապիկներ և տաք գուլպաներ: Իմ նպատակն է եղել խնայել գումար և ռեսուրսներ, այլ ոչ թե նիհարել, այնպես որ ես դեռ ուզում եմ հնարավորինս տաք լինել, միևնույն ժամանակ ջերմությունը հնարավորինս ցածր պահելով: Եթե ​​ես ճիշտ եմ մեկնաբանում այս ուսումնասիրությունները, որպեսզի ձեր տան սառը ջերմաստիճանի շնորհիվ նիհարեք, իրականում պետք է ցուրտ լինել . Ոչ, ոչ, ոչ, շնորհակալություն:

Բայց արդյո՞ք դա ձեզ մոտ կաշխատի:

հրեշտակապետերի անուններն ու իմաստները

Թեսս Վիլսոն

Ներդրող

Մեծ քաղաքների փոքրիկ բնակարաններում ապրելուց շատ երջանիկ տարիներ անց Թեսը հայտնվեց մի փոքրիկ տանը `տափաստանում: Իսկապես.