Մարմնի պոզիտիվությունը բարդ, ոլորուն ճանապարհ է, որը դուք մի օր անցնում եք ներքև, իսկ մյուսը բաց եք թողնում ելքով և շրջանցելով: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական փորձը, երբ խոսքը վերաբերում է իր մարմինը սիրելուն, բայց երբեմն մենք նայում ենք հայելու մեջ և չենք կարող չկրել մեր քիթը: Միշտ զրոյական բան կա: Եթե միայն այդ զգեստը մի փոքր ավելի հարթ լիներ, եթե միայն այդ ջինսերը կարող էին մի փոքր ավելի փոքր լինել, եթե միայն ինչ -որ բան լիներ այդ ագռավների ոտքերի հետ, և եթե այդ ձգվող նշանները հեռանային գիշերվա կեսին ՝ առանց հրաժեշտ տալու:
ինչ է նշանակում 11 11 ժամացույցի վրա
Բոլոր այն բաների վրա, որոնք ձեր կարծիքով վատն են, քայլեր ձեռնարկեք դեպի ձեր ուշադրության կենտրոնացումը փոխելու և տեսնելու այն ամբողջ լավը, ինչ կարող եք առաջարկել: Ստորև բերված են մարմնի դրական յոթ խորհուրդներ, որոնք կփոխեն ձեր մարմնի մասին մտածելու ձևը, որովհետև ինչ -որ պահի պետք է սկսել:
Դեն նետեք հագուստի ցանկացած կտոր, որը ձեզ վատ է զգում
That’sիշտ է, մենք այլևս չենք ունենա մեր զգեստապահարանի մի հատված այն բոլոր հագուստների համար, որոնք մենք հագնելու ենք 10 կիլոգրամ թեթևանալով: Փոխարենը, սիրեք ձեր այսօրվա մարմինը ՝ շպրտելով ցանկացած զույգ շորտեր, զգեստներ, ջինսեր, վերնաշապիկներ և կիսաշրջազգեստներ, որոնք հիասթափություն են պատճառում դրանք սայթաքելիս: Եթե ձեր մարմինը հագցնեք միայն այնպիսի հագուստով, որը ձեզ ստիպում է ապտակել ձեր հետույքին, երբ հեռանում եք հայելուց, ապա կգնահատեք և կսիրեք ձեր այսօրվա կերպարը:
Հետևեք բոլորին, ովքեր ստիպում են ձեզ ատել ձեր մարմինը
Եթե ձեր Instagram- ի և Pinterest- ի թարմացվող բովանդակությունը լի է գեղեցիկ շիկահերներով ՝ ազդրերի շորտերով, որոնք ուտում են քվինո աղցաններ և փայլեցնում իրենց 12 տուփի որովայնը, ապա հիանալի: Բայց եթե դուք համեմատում եք ձեր մարմինը նրանց հետ ամեն անգամ, երբ տեսնում եք նրանց նկարներից մեկը և սարսափելի եք զգում, ապա ժամանակն է անցնել աննկատ քեֆի: Մարմնի դրական լինելը այն չէ, ինչ դուք պատահաբար կբարձրացնեք, դա այն է, ինչ դուք պետք է սովորեք, և դա անելու լավագույն միջոցը այլ մարդկանց միջոցով է: Այսպիսով, փոխարինեք այդ չսկսված հաշիվներով մարմնի դրական կողմնակիցներ և բլոգերներ ; կանայք, ովքեր սիրում են իրենց մարմինն այնպիսին, ինչպիսին կան, և խրախուսում են ձեզ անել նույնը: Դա շատ ավելի պայծառ սնունդ կլինի:
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերի վարկ. MGB ՖՈՏՈ )
Բարձր ինքներդ ձեր մարմնի մեկ կտորից օրական
Նույնիսկ եթե դա ինչ -որ փոքր բան է, ինչպես ինձ դուր է գալիս շրթունքներիս բծը, ամեն առավոտ շրջվեք հայելու մեջ և մատնանշեք մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս ձեր մարմնի մեջ: Լուրջ, կանգնիր ներքնազգեստով, նայիր աչքերիդ և բարձրաձայն արտասանիր հայելու մեջ այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: Սկզբում դուք կարող եք կորցնել այն, ինչ գնահատել, բայց հետո կշարժվեք նկատելով մի քանի բաներ, որոնք իրականում ձեզ դուր են գալիս ձեր մեջ, և շուտով դուք մինչև վերջ կհասկանաք դա նույնիսկ ձգվող նշաններով և մազերի վատ օր, դուք անիծված գեղեցիկ տեսք ունեք, անկախ նրանից, որ սիրելու շատ այլ բան կա: Ամեն ինչ սկսվում է մանկական քայլերից:
Վերափոխեք ձեր թերությունները
Մենք բոլորս ունենք մի բան, որը մեզ խենթացնում է մեր մարմնի մեջ, բայց հաճախ այդ թերությունները կապված են ինչ -որ գեղեցիկ բանի հետ: Ատում եք ձեր դեմքի տողերը: Կարող եք շնորհակալություն հայտնել բոլոր այն արձակուրդներին, որոնք ձեր ընկերուհիների հետ անցկացրել եք լողափում, այնպես որ դադարեք ջնջել դրանք: Գուցե ցելյուլիտը, որից դուք ատում եք, առաջացել է այն համեղ խմորեղեններից, որոնք դուք բաժանել եք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ (կամ գուցե դա գենետիկ նվեր է, որը տրվել է ձեզ ուժեղ կանանց սերունդներից): Իսկ այդ մոխրագույն մազե՞րը: Այն երկար, սթրեսային գիշերների շնորհիվ է, որ դուք աշխատել եք ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Ես կիսվեմ իմ սեփական օրինակով. Վիետնամում մոտոցիկլետի վթարի հետևանքով աջ ոտքի հետևի մասում ես մեծ այրվածք ունեմ, և չնայած կարճ շորտերով այն կարող է մի փոքր տագնապալի թվալ, ես այն փորում եմ: Քանի որ այնպես, ինչպես ափսոսանք առաջացրած դաջվածքը մեջքիս, այն ինձ միշտ կհիշեցնի այն ժամանակ, երբ ես քսան տարեկանում մի փոքր չափազանց վայրի էի: Մեր մարմինները պետք է մի փոքր չորանան. Դա ցույց է տալիս լավ ապրած կյանք:
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերը ՝ Էստեբան Կորտեզ)
Մտածեք, թե ինչի է ընդունակ ձեր մարմինը, այլ ոչ թե ինչ տեսք ունի
Ամեն անգամ, երբ ես անհանգստություն եմ զգում, երբ շորերս հանում եմ լողափում, մի պահ պահում եմ և իրավիճակը վերափոխում: Փոխանակ մտածեմ այն մասին, թե ինչ ջղաձգումներ և փորվածքներ են պատրաստվում դեբյուտ անել, ես մտածում եմ այն բոլոր վատ բաների մասին, որոնք պատրաստվում է անել իմ մարմինը: Ես կարող եմ ստիպել այս գազանին լողալ, թնդանոթի գնդակ վարել, քայակ վարել, ընկերներիս հետ ալիքներ ցատկել և հսկա թմբեր իջնել: Իդեալական չափի մասին մտածելու փոխարեն, որով ցանկանում եք, որ ձեր մարմինը փոքրանա, մտածեք, թե ինչու դրա փոխարեն ունեք. Experienceգալ աշխարհը: Դադարեք ձգտել սեղմել նեղ ջինսերի մեջ և գնալ պայթյունի:
Exորավարժություններ ՝ ավելի լավ զգալու համար, այլ ոչ թե ավելի բարակ տեսք ունենալու համար
Մի կերեք սպանախ և հավ, քանի որ դա կօգնի ձեզ տեղավորվել զգեստի մեջ: Դա արեք, քանի որ ձեր մարմինը ձեզ կսիրի սննդարար նյութերի համար: Մի վազեք, որպեսզի կարողանաք ավելի ամուր հետույք ունենալ. դա արեք, քանի որ ամեն անգամ երեք մղոն ավարտելուց հետո ձեզ ռազմիկ եք զգում: Մի կտրեք խմորեղենը, որովհետև միայն այդպես կտեսնեք, որ կշեռքը թվի նվազում է, արեք դա, քանի որ ձեր մարմինն ավելի լավ կաշխատի առանց շաքարավազի: Exորավարժություններ կատարեք և ավելի լավ սնվեք, որպեսզի ավելի լավ զգաք, այլ ոչ թե ավելի լավ տեսք ունենաք: Այդ կերպ դուք կսկսեք ձեր մարմնին դիտել որպես հզոր գործիք, այլ ոչ թե որպես զարդարանք:
Պահել Ամրացրեք այն Տեսնել ավելի շատ պատկերներ (Պատկերը ՝ Aimée Mazzenga)
Դադարեք թույլ տալ, որ ձեր մարմինը լինի ձեր որոշիչ գիծը
Դուք գեր չեք: Դուք ճարպ ունեք: Դուք նաև ունքեր ունեք: Դուք հոնքեր չեք Անկախ նրանից, թե ինչ չափի եք, ձեր մարմինը ձեր որոշիչ հատկանիշը չէ: Ես պատրաստ եմ գրազ գալ, որ դու զվարթ, ջերմասեր, ստեղծագործ, խելացի ես և շատ բան ունես աշխարհին առաջարկելու գաղափարների և այն դարձնելու համար ավելի բարի վայր: Ձեր գոտկատեղի չափը ձեր այդքան փոքր ու անկեղծորեն աննշան մասն է: Այսպիսով, հայելու մեջ տեսածի վրա կենտրոնանալու փոխարեն, այդ ուշադրությունը տեղափոխեք սեղանին բերածի վրա: Դա այն է, ինչ մենք ամեն դեպքում ավելի ենք գնահատում:
